Pitný režim v těhotenství je důležitý nejen v létě

Teplé počasí je tu a dnes se tedy podíváme na důležitost pitného režimu během těhotenství.

Pitný režim je pro někoho samozřejmostí, jiný mu nějak zvláštní pozornost nevěnuje. Nicméně je to skutečně důležitý aspekt pro zdraví jak matky, tak i dítěte.

Během těhotenství tělo prochází mnoha změnami a hydratace je klíčovým faktorem pro udržení zdravého těhotenství.

Zde je několik důvodů, proč je důležité dostatečně pít:

  • Hydratace podporuje správný průtok krve v těle, což je důležité pro dodávání živin a kyslíku do placenty a tak i dítěti.
  • Přiměřená hydratace také pomáhá předcházet předčasnému porodu.
  • Při nedostatečné hydrataci může docházet k dehydrataci, což může způsobit problémy jako zácpa, bolesti hlavy, únava a zhoršená funkce ledvin. To jsou věci, které si během těhotenství příliš nepřejeme.
  • Dostatečný pitný režim může také pomoci snížit riziko močových infekcí, které jsou běžné během těhotenství.

Ale kolik vody bychom měli pít?

Doporučuje se pít přibližně 8 až 12 sklenic vody denně, což může být individuální a může se lišit v závislosti na tělesné váze, aktivitách a dalších faktorech. Pokud se cítíte žízniví, měli byste to brát jako signál, že je čas se napít. Kromě vody je také možné získat hydrataci z potravin jako jsou čerstvé ovoce a zelenina, přírodní šťávy a bylinné čaje. Ujistěte se, že se vyhýbáte nápojům s vysokým obsahem cukru a kofeinu, protože ty mohou mít negativní vliv na vás i na vaše dítě.

A co vy, dbáte na pitný režim?